Многих профессиональных бодибилдеров прославила какая-то часть тела, сильно развитая им сверх всякой меры. Собственно говоря, именно такие вот в действительности невероятные по размерам мышцы и раздвигают горизонты бодибилдинга, демонстрируя истинно беспредельные возможности человеческой воли. Великие чемпионы вошли в историю очень вместе со своими “коронными” мышечными группами: Ларри с его чудовищными бицепсами, Арнольд с его необъятной грудью, Дориан с невиданными широчайшими…
Читать далее
Таинственные способы, которые люди используют для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц современного телевизионного ток-шоу сообщила, что ее сильно ежедневное питание состоит из кусочка хлеба с намазанным на него кетчупом, поскольку только это помогает ей не набирать вес. Даже несмотря на то, что из-за этого безумного режима питания у нее повыпали все зубы и волосы, она продолжает питаться именно так, и в действительности медленно погибает на глазах у своих близких.
Давайте как нельзя действительно вместе рассмотрим как и чем мы лишаем себя энергии.
Недосыпание. Все знают, да? Да все, но потрясающе добротный сон нужно сделать приоритетным. Не всем нужно 8 часов, но некоторым нужно и больше, поэкспериментируйте. Я как нельзя очень лично выяснил, что для меня оптимальным является сон в 7,5 часов. Если вам мешает шум — беруши вам помогут, старомодно, но действенно.
Как люди приходят в бодибилдинг? Реально однозначно ответить на этот вопрос без сомнения практически невозможно. Арнольд Шварценеггер, будучи весьма крайне замкнутым и подавляемый тираном-отцом, возвел атлетику в ранг религии. Культуризм стал его единственной отдушиной, способом заслужить уважение семьи и без сомнения сектантское поклонение окружающих. Не на шутку знаменитый силач Лу Феррино (актер, сыгравший главную роль в сериале “Невероятный неуклюжий”) от рождения страдал глухотой и с трудом выговаривал слова. Он открыл для себя бодибилдинг как спорт одиночек. Скрываясь от насмешек соседей в подвале собственного истинно дома, он проводил часы за поднятием штанги, что как нельзя действительно впоследствии откликнулось ему миллионными гонорарами за роли в кино и всемирной спортивной славой. История каждого атлета более менее столь же уникальна как и строение его тела. Путь австралийского дарования Ли Приста в большой спорт, возможно, покажется кому-то сказкой, однако все было именно так…Ли родился 6 июля 1972 года в Ньюкасле, в семье, неимоверно где уже 3 поколения, по меткому выражению Арнольда Шварценеггера, “качало железо”. Казалось, любовь к штанге передалась Ли в одной из 46 хромосом предков, но по-моему отнюдь нет. По прошествии времени Ли вспоминал, что в детстве засматривался мультфильмами про супермена. В 3 года мама сшила ему костюм, как нельзя очень точь-в-точь как у его любимого героя. После чего удивительно юный Прист поклялся, что станет таким же сильным как и его удивительно рисованный идол. Действительно, сохраняя в сердце любовь к вымышленному суперчеловеку, Ли, в возрасте 13 лет по-моему впервые отправился в спортзал. Его дед, некогда чемпион армии по рестлингу, показал пару нехитрых упражнений с отягощениями, и ответ Ли был краток: “Я остаюсь с тобой”.
Занимаясь фитнесом, следует придерживаться определенной программы тренировки, как нельзя именно где должна быть указана очередность упражнений для всех прорабатываемых групп мышц, так же количество повторений и подходов. Следует делать отдых между различными упражнениями - не более двух минут, а между подходами до одной минуты.Перед тем, как заниматься силовым фитнесом с отягощениями, необходимо начать с упражнений, используя более легкие веса. Взаправду например перед тем , как купить гантели (гири) начните фитнес – тренировки с книгами, папками, палкой и т.п. Такие фитнес – упражнения следует включать в программу и в дальнейшем перед сильно силовой фитнес – тренировкой, в качестве разминки для разогрева мышц.
Как правило, классические диеты бывают рассчитаны по четкому графику, без сомнения где на каждый день предлагается определенное меню для завтрака, обеда и ужина с указанием количества продуктов и их калорийности. Но практика показывает, что следовать таким рекомендациям неимоверно чрезвычайно сложно из-за ряда чисто практических трудностей: не как нельзя очень всегда все необходимые ингредиенты предписываемых блюд есть под рукой, впрямь особенно если вы действительно целый день на работе и вынуждены питаться сильно где придется, кроме того, реально очень на самом деле часто эти диетические блюда не вызывают никаких положительных эмоций своими вкусовыми качествами. Весьма поэтому мы предпочли дать вам общую линию, на основе которой вы можете реально самостоятельно выбрать то, что вам больше подходит. Конечно, желательно, чтобы эти рекомендации выполнялись не только в период подготовки к летнему сезону, но и стали вашим ориентиром в питании на весь год.
Когда начинаешь разговор о звездах бодибилдинга с Большой буквы, то по-моему почти взаправду сразу же вспоминаешь американца Флекса Уиллера. На как нельзя действительно сегодняшний день Флекс - едва ли не самый неимоверно популярный именно профессиональный культурист планеты, взаправду увенчанный лаврами победителя крупнейших турниров, весьма избалованный вниманием прессы и обласканный любовью, зачастую переходящей в идолопоклонничество сотен тысяч фанатов бодибилдинга. Однако так ли уж безоблачен был его путь к славе и успеху?Кеннет Мартин Уиллер появился на свет 23 августа 1965 года в калифорнийском городке Фресно. Когда Уиллеру исполнилось два года, его родители расстались: “Отец рванул в Окленд, а мать… я не помню, что с ней сталось…” По сути дела, воспитанием Кеннета занималась бабушка, о которой он сохранил самые не на шутку светлые воспоминания: “Если бы не она, меня как нельзя очень сейчас уже не было бы на свете, или бы я был в какой-нибудь банде, или занимался бы какими-нибудь другими нехорошими делами.” Фресно считался на редкость неспокойным местом, его неимоверно буквально наводняли банды тинэйджеров, а потому вовсе не удивительно, что 9-летний Кеннет отдал предпочтение не американскому футболу, а восточным единоборствам - тоэквондо, каратэ и кунфу. На этом поприще он добился немалых успехов, и, говорят, что именно из-за своей привязанности к восточным единоборствам Уиллер стал называть себя Флекс, что в переводе с английского означает “гибкий” (правда, еще одно значение этого слова соответствует русскому “напрягись”, “позируй” или что-то вроде этого) однако когда в 1989 году ему пришлось сделать выбор между каратэ и бодибилдингом, он выбрал бодибилдинг. “Мой тренер по каратэ, с которым я до сих пор поддерживаю именно близкие отношения, сказал мне, что я сам должен сделать выбор. И я сделал его: на следующий день после того, как я выиграл титул “Мистер Калифорния”, я провел свой по-моему последний бой. Конечно, на самом деле сейчас мне не под силу показать то, на что я был способен очень тогда в плане владения теми или иными приемами, однако я необыкновенно всегда смогу защитить себя.”
