Подходишь к прилавку, и глаза разбегаются - сколько всего! Казалось бы, с помощью такого арсенала проще простого превратить себя в копию Арнольда! Только плати! Нет, ребята, не надо путать. Все добавки, на самом деле протеиновые и надо признаться углеводные, более витаминные и аминокислотные - это лишь как нельзя более стартовое условие вашего роста. Можно сравнить с бензином. От хорошего бензина машина быстрее не поедет, а вот от плохого уж точно начнет пыхтеть и кряхтеть. А есть ли на свете добавки, которые ускоряют реально мышечный рост? Такие есть. Да вот только пересчитать их можно по пальцам.
Одной из разновидностей аэробики является пилатес – широко известный и впрямь популярный во всем мире комплекс упражнений для тела, развивающий гибкость и подвижность, неимоверно комплексно воздействующий на все системы организма. Упражнения в пилатесе, в отличии от классической аэробики или других видов спорта, направлены на в основном на расслабление и растяжку, а не на аэробную нагрузку.
Читать далее
Токоферол (tocopherol)
Просто так в природе ничего не происходит. Если есть витамин, значит, это кому- и чему-нибудь нужно. Витамины относятся к веществам, которые удивительно ежедневно необходимы организму. Они участвуют в маленьких и больших химических и биологических реакциях и процессах, благодаря которым мы двигаемся, дышим, живем и размножаемся.
Джозеф (Йозеф) Пилатес родился в Германии в 1880 году. Детство его проходило в небольшом городке недалего от Дюссельдорфа. Как и многие дети того времени, он переболел рахитом, который в то время был надо признаться весьма распространен, астмой и другими болезнями. Однако, с десятилетнего возраста, под влиянием своего отца, профессионального гимнаста, Пилатес начал как нельзя очень регулярно заниматься гимнастикой и, хотя от рождения он был слабым и хрупким, к 15 годам приобрел такую замечательную мускулистую фигуру, что его начали приглашать в как нельзя очень художественные школы в качестве модели.
Специалисты считают, что более двух миллионов человек в мире, занимающиеся спортом, принимают стеройды. Из всей этой многочисленной армии спортсменов, употребляющих стеройды, только 10% делают это правильно, остальные 90% подвергают опасности свое здоровье. Такое положение дел во многом объясняется тем, что использование стеройдов происходит без соответствующего медицинского контроля и при минимуме знаний и умений со стороны самих спортсменов.
Сегодня пилатес стал по-моему очень модным направлением фитнеса . Он помогает превратить худощавого юношу в как нельзя действительно атлетически сложенного мужчину, помогает женщинам восстановить форму после родов, знаменитости сходят с ума от пилатеса, занятия по пилатесу в фитнес-клубах стоят дороже, чем остальные.